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Vidéo: Quand faut-il commencer à utiliser les miles sur un circuit ?
2024 Auteur: Edward Hancock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:31
Je suggère généralement que les femmes début pratiquer le circuit à environ 37 semaines, commençant par 10 minutes par poste par jour, en ajoutant quelques minutes chaque jour jusqu'à ce qu'ils obtiennent à les 90 minutes complètes. En fin de grossesse, la force musculaire et l'endurance ne sont généralement pas à leur meilleur.
De même, vous demanderez peut-être, comment faites-vous des kilomètres sur un circuit ?
Suivez ce circuit en trois étapes:
- Étape 1: Position ouverte de la poitrine du genou. 30 minutes en position genou ouvert – commencez en chat/vache, puis baissez votre poitrine aussi bas que possible jusqu'au lit ou au sol et vos fesses aussi haut que possible.
- Étape 2: position couchée latérale.
- Étape 3: Levez-vous et soyez actif.
De même, quand pouvez-vous commencer à faire tourner un bébé ? 26 semaines environ Bébés commencer à se déplacer vers un mensonge vertical, ce qui signifie soit la tête en bas, soit les fesses en bas. Quelques autres attendront pour passer à la verticale jusqu'à 28 semaines et moins à 30 semaines. 28-30 semaines, le siège (fesses/bassin entrant dans le bassin de la mère avant la tête) bébé retourne souvent la tête en bas.
Justement, le circuit des miles induit-il du travail?
Cette circuit est utile pour aider à aligner le bébé, idéalement, dans la position « L'occiput antérieur gauche » (LOA), à la fois avant la main d'oeuvre commence et quand certaines corrections doivent être apportées pendant la main d'oeuvre . Pendant la période prénatale, cet ensemble de positions peut aider à faire pivoter un bébé.
Qu'est-ce qu'une position allongée sur le côté exagérée?
Exagéré Sims: Mentir à ta gauche côté avec votre jambe supérieure calée aussi haut que possible avec des oreillers ou des coussins, et votre jambe inférieure redressée. Avancez et détendez-vous dans ce position pendant environ 30 minutes. Cette position est probablement plus confortable sur un lit avec une pile d'oreillers pour le soutien !
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