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Qu'est-ce que la méditation en psychologie ?
Qu'est-ce que la méditation en psychologie ?

Vidéo: Qu'est-ce que la méditation en psychologie ?

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Vidéo: Psychologie - Qu'est-ce que la méditation ? 2024, Mars
Anonim

Méditation est un exercice mental qui entraîne l'attention et la prise de conscience. Une façon courante consiste à attirer l'attention sur un seul point de référence. Cela peut impliquer de se concentrer sur la respiration, sur les sensations corporelles ou sur un mot ou une phrase, connu sous le nom de mantra.

De cette façon, quels sont les 3 types de méditation ?

Vipassana, chakra et yoga sont trois formes différentes de méditation . Méditation est la pratique de réfléchir profondément ou de concentrer son esprit pendant un certain temps.

Un guide de 7 différents types de méditation

  • Méditation de pleine conscience.
  • La méditation transcendantale.
  • Méditation guidée.
  • Méditation Vipassana (Tradition Sayagyi U Ba Khin)

Sachez également, à quoi sert la méditation ? Méditation est une pratique de l'esprit et du corps qui a une longue histoire de utilisation pour augmenter le calme et la relaxation physique, améliorer l'équilibre psychologique, faire face à la maladie et améliorer la santé et le bien-être en général. Les pratiques de l'esprit et du corps se concentrent sur les interactions entre le cerveau, l'esprit, le corps et le comportement.

Sachez également quels sont les bienfaits psychologiques de la méditation ?

Certains des autres avantages psychologiques, émotionnels et liés à la santé de la méditation comprennent:

  • Augmentation de la conscience de soi.
  • Meilleures compétences en gestion du stress.
  • Amélioration du bien-être émotionnel.
  • Meilleure gestion des symptômes d'affections telles que les troubles anxieux, la dépression, les troubles du sommeil, les problèmes de douleur et l'hypertension artérielle.

Quels sont les 4 types de méditation ?

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les différents types de méditation et comment commencer

  • Méditation de pleine conscience.
  • Méditation spirituelle.
  • Méditation focalisée.
  • Méditation en mouvement.
  • Méditation mantra.
  • La méditation transcendantale.

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