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Vidéo: Comment faites-vous Dandasana?
2024 Auteur: Edward Hancock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:31
Publié le 3 juil. 2017
- Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit et les jambes étendues devant vous.
- Placez vos paumes à côté de vos hanches sur le sol.
- Appuyez sur les os assis dans le sol et pointez le sommet de votre tête vers le plafond pour allonger et redresser la colonne vertébrale.
En ce qui concerne cela, comment effectuez-vous Dandasana ?
Étapes de Dandasana
- Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit et les jambes étendues devant vous.
- Appuyez sur les os assis dans le sol et dirigez la couronne de votre tête vers le plafond pour allonger et redresser la colonne vertébrale.
- En fléchissant vos pieds, appuyez sur vos talons.
De plus, quels sont les avantages de Dandasana ? Avantages du yoga Dandasana
- Renforce la poitrine, les muscles du dos, la colonne vertébrale et les épaules.
- Étire votre poitrine et vos jambes.
- Améliore votre posture.
- Renforce votre abdomen.
- Augmenter la flexibilité.
- Calme votre esprit.
- Augmente la concentration et la concentration.
De cette manière, comment posez-vous le personnel ?
Pose du personnel
- Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes jointes et allongées devant votre torse.
- Un moyen simple de vérifier l'alignement est de s'asseoir le dos contre un mur.
- Asseyez-vous vers l'avant des os assis et ajustez le pubis et le coccyx à égale distance du sol.
Que veut dire Dandasana ?
?????; Danda - Bâton, Asana - Pose; Prononcé comme: dahn-dah-sah-nah. Cet asana est nommé d'après le terme sanskrit Danda qui moyens bâton et asana qui moyens posture. Dandasana est un exercice qui aidera votre corps à se préparer aux poses les plus intenses.
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